在炎热的三伏天，保持身体和心理健康至关重要。以下是一些简单的养生指南：
应避免的行为：
避免用冷水淋浴来降温，当你出汗后。
睡觉时不要赤裸，以免着凉。
避免饮用冰冷的饮料来保护你的胃肠。
饮水不宜过快，以免影响身体水平衡。
尽量减少在烈日下暴晒，保护皮肤不受伤害。
推荐养生食品：
莲藕有助于凉血。
鸭蛋能够补充夏季消耗的能量。
豆芽具有清热功效。
苦瓜能够降火。
绿豆有解毒作用。
注意事项：
保护颈椎避免直接吹风。
保持头发干燥，防止感冒。
胃部不宜受凉。
喝水不宜太急。
保护眼睛避免阳光直射。
早晨锻炼不宜过早。
应少吃的水果：
火龙果性质较凉。
荔枝易上火。
西瓜可能对脾胃造成负担。
芒果可能会增加体内湿气。
养气血建议：
食用补气食材，如当归、桂圆和红枣。
进行养气血活动，例如腹部按摩、慢跑或练习八段锦。
常洗热水澡以促进血液循环。
多拍打手脚以改善血液循环。
保持乐观心态，笑容多，怒气少，有益健康。
